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Una alimentación sana y equilibrada favorece que el embarazo llegue lo antes posible además de ayudar al desarrollo sano del bebé.
Uno de los aspectos más importantes que debemos aconsejar desde el primer momento es la promoción de hábitos de vida saludables para lo cual aconsejamos una dieta sana y equilibrada. Estos hábitos no sólo van a favorecer que el embarazo llegue lo antes posible, como así se ha demostrado, sino que van a ayudar para que el desarrollo de la gestación posterior tenga más posibilidades de ser en las mejores condiciones posibles. Por tanto, la nutrición en el embarazo es un factor importante. Aquí te dejamos algunos consejos y hábitos que debes incorporar.
Nutrición
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- Nutrición equilibrada: Recomendamos una dieta equilibrada y variada.
- Sobrepeso: evitar el sobrepeso. Recomendamos una situación con un índice de masa corporal <25 (se calcula dividiendo el peso en Kg por la Estatura en metros al cuadrado).
- Cafeína: evitar consumir más de dos tazas de café diarias.
- Tratamientos herbales: consultar con el médico antes de tomar infusiones y tratamientos herbales.
Consumo de sustancias tóxicas
- Tabaco: aconsejamos el abandono del tabaco tanto por parte de la mujer como de la pareja. El tabaco disminuye las posibilidades de conseguir un embarazo y aumenta el riesgo durante éste. Si lo precisan, les prestaremos medidas de ayuda para conseguir este objetivo.
- Alcohol: moderar mucho el consumo y evitarlo por completo durante el embarazo.
- Drogas ilegales: se deben evitar tanto por sus efecto perniciosos sobre la fertilidad como durante el embarazo.
Hábitos
- Ejercicio: recomendamos la práctica de ejercicio físico moderado.
- Sexualidad: recomendamos la existencia de una vida sexual saludable.
